گرتے ہوئے بالوں کو کیسے روکا جائے

گرتے ہوئے بالوں کو کیسے روکا جائے

خراب بالوں کے follicles یا بالوں کی کوئی دوسری بنیادی حالت بالوں کی لکیر کو کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ مضمون ہر وہ چیز کی وضاحت کرتا ہے جو آپ کو گھٹتے ہوئے بالوں کی لکیر اور بالوں کو دوبارہ اگانے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔

انسان ہر روز بال جھڑتے ہیں، اور اسی وقت نئے بال دوبارہ اگتے ہیں۔ تاہم، بالوں کی لکیر گھٹتی ہوئی اس وقت ہوتی ہے جب بغیر کسی نئے بال کے پیچھے سے بال گرتے ہیں۔ بالوں کی لکیر ایسا لگتا ہے کہ یہ پیشانی، پیچھے اور اطراف سے پیچھے کی طرف، تاج کی طرف بڑھ رہی ہے۔

ہیئر لائن کساد بازاری مندروں سے شروع ہوتی ہے اور آہستہ آہستہ پیچھے کی طرف بڑھ جاتی ہے۔ یہ عام طور پر ایک “M” شکل بناتا ہے۔ مرد اور عورت دونوں ہی بالوں کی لکیریں گھٹنے سے متاثر ہوتے ہیں ( 1 )، ( 2 )۔ کچھ معاملات ایسے ہیں جہاں لوگوں کو تاج پر گنجے پن کا بھی تجربہ ہو سکتا ہے۔ اگرچہ اس کی کوئی سائنسی پشت پناہی نہیں ہے، لیکن کچھ تجویز کرتے ہیں کہ عمر کا اثر گھٹتے ہوئے بالوں پر بھی پڑتا ہے۔

بالوں کی نشوونما کا چکر تین مراحل پر مشتمل ہوتا ہے – ایناجن، کیٹیجن اور ٹیلوجن۔ جب ٹیلوجن مرحلے کے دوران بال گرتے ہیں، تو ترقی کا چکر واپس شروع ہوتا ہے، ایناجن مرحلے سے شروع ہوتا ہے، جس کی وجہ سے بال دوبارہ اگتے ہیں۔ تاہم، کچھ عوامل بالوں کو پیچھے بڑھنے سے روک سکتے ہیں، جس سے بالوں کی لکیریں کم ہو جاتی ہیں۔ بالوں کے گرنے کی وجوہات کو سمجھنے کے لیے پڑھتے رہیں اور اپنے بالوں کو دوبارہ اگانے کے لیے جو اقدامات اٹھا سکتے ہیں۔

اس آرٹیکل میں

بالوں کی لکیروں کے گرنے کی کیا وجہ ہے؟

  1. ایلوپیشیا : فرنٹل فبروسنگ ایلوپیسیا زیادہ تر پوسٹ مینوپاسل خواتین میں ہوتا ہے ( 3 )۔ مدافعتی نظام بالوں کے follicles پر حملہ کرتا ہے اور خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے بال گرتے ہیں اور نئے بالوں کی نشوونما کو روکتا ہے۔ یہ بالوں کی لکیر کو اندر کی طرف 5 انچ تک گھٹا دیتا ہے۔ ایلوپیسیا کی یہ شکل بنیادی طور پر جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔
  1. بالوں کو اسٹائل کرنا: سخت بالوں کے انداز جو بالوں کو جڑوں سے کھینچتے ہیں بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اسٹائلنگ ٹولز جیسے آئرن اور کرلر جو گرمی کا استعمال کرتے ہیں وہ بھی بالوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔
  2. کیمیکل: بالوں کو رنگنے اور پرمنگ کرنے سے کھوپڑی کے اوپر والے بال متاثر ہوتے ہیں ( 4 )۔ بالوں کے رنگوں میں ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو کٹیکل کی ساخت کو تبدیل کرتے ہیں اور بالوں کی لکیر کو کم کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
  1. حمل: حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیاں، تناؤ، صحت کے مسائل، اور غذائی اجزاء کی کمی ٹیلوجن ایفلوویئم نامی حالت کا باعث بن سکتی ہے۔ اس حالت میں، نمو کا مرحلہ (اینجن) اچانک ختم ہو جاتا ہے، اور بالوں کو گرنے کے مرحلے (ٹیلوجن) میں داخل ہونے اور آرام کے مرحلے میں جانے اور گرنے پر مجبور کیا جاتا ہے ( 5 )۔
  2. وزن میں کمی: وزن میں کمی بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے اور بالوں کے جھڑنے کا باعث بنتی ہے اور بالوں کی لکیروں پر بھی۔
  1. Trichotillomania: Trichotillomania ایک ایسا عارضہ ہے جس میں ایک شخص اپنے ہی بال نکالتا ہے ( 6 )۔ یہ بالوں کی لکیر کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ ہیئر لائن کے بال تک پہنچنے اور باہر نکالنا سب سے آسان ہوتا ہے۔
  1. تناؤ: تناؤ، چاہے ماحولیاتی، سماجی یا نفسیاتی، بالوں کے گرنے کی ایک عام وجہ ہے ( 7 )، ( 8 )۔ تناؤ آزاد ریڈیکل کی پیداوار میں اضافے کا سبب بنتا ہے، جو بالوں کو نقصان اور بالوں کے جھڑنے کا باعث بن سکتا ہے۔
  1. غذائیت کی کمی: وٹامن اے، بی، سی، ڈی، اور ای، آئرن، سیلینیم اور زنک کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بنتی ہے ( 9 )۔ تاہم، یہ واضح نہیں ہے کہ آیا وہ بالوں کی لکیر کو کم کرنے میں کوئی کردار ادا کرتے ہیں۔
  1. دوا اور علاج: بالوں کا گرنا دوائیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ کیموتھراپی سے بھی بال گر جاتے ہیں۔ ووریکونازول جیسی دوائیں ایلوپیسیا ( 10 ) کا باعث بنتی ہیں۔ لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ آیا دوائیں بالوں کی لکیر کو کم کرنے میں کردار ادا کرتی ہیں۔
  1. ہارمونل تبدیلیاں: ایسٹروجن، پرولیکٹن، تھائیرائیڈ ہارمون، کورٹیسون، گروتھ ہارمون (GH)، اور میلاٹونن بالوں کی نشوونما میں کردار ادا کرتے ہیں ( 11 )۔ ہارمونل تبدیلیاں بالوں کے پٹک کی حساسیت کو بڑھاتی ہیں، جڑوں کو کمزور کرتی ہیں اور بال گرنے کا سبب بنتی ہیں۔
  1. کھوپڑی کی صفائی: بالوں کی شافٹ مردہ خلیوں سے بنی ہوتی ہے، اور زندہ حصہ follicle ہے، جو epidermis کے نیچے ہوتا ہے۔ جب کھوپڑی میں جمع ہونے اور گندگی جمع ہو جاتی ہے، تو سوراخ بند ہو جاتے ہیں۔ بھرے ہوئے سوراخ پٹکوں کو مطلوبہ غذائیت حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ یہ follicles کو نقصان پہنچا سکتا ہے، بال گرنے اور نئے بالوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے۔

اگر آپ بالوں کے گرنے کا سامنا کر رہے ہیں تو، بنیادی حالت کی صحیح تشخیص کے لیے ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں۔ وہ بالوں کے گرنے کی آپ کی ذاتی اور خاندانی تاریخ کا گہرائی سے جائزہ لیں گے۔ ڈاکٹر بالوں کے گرنے کی بنیادی وجہ کی شناخت کے لیے چند ٹیسٹ بھی کر سکتا ہے۔

گرتے ہوئے ہیئر لائن کی تشخیص کیسے کریں۔ 

  • پل ٹیسٹ – ڈرماٹولوجسٹ آپ کے بالوں کو کھینچتا ہے تاکہ یہ جانچے کہ کتنے بال گرتے ہیں اور کتنی آسانی سے گرتے ہیں۔
  • کھوپڑی کے ٹشو کی بایپسی – آپ کی کھوپڑی کے ٹشو کی بایپسی سے کھوپڑی کے انفیکشن کا پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے جو بالوں کے جھڑنے کا سبب بن رہا ہے۔
  • خون کا ٹیسٹ – ڈاکٹر اس بات کا تعین کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آیا آپ کو تھائرائیڈ کی بیماری جیسی کوئی بنیادی حالت ہے جو بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔

بالوں کو مستقل طور پر گرنے سے روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، آپ مختلف طریقوں سے اس کے اثر کو کم یا سست کر سکتے ہیں۔ مزید جاننے کے لیے نیچے سکرول کریں!

بالوں کی لکیر کو گرنے سے روکنے کے طریقے

  • صحت مند غذا کو برقرار رکھیں – ہمارے جسم کی طرح ہمارے بال بھی ہماری باقاعدہ خوراک سے متاثر ہوتے ہیں۔ لہذا، صحت مند غذا برقرار رکھنے سے بالوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کے ٹوٹنے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ معدنیات، وٹامنز (بی، سی، ڈی، اور ای)، آئرن اور زنک کی کمی بالوں کے جھڑنے کا باعث بن سکتی ہے ( 9 )۔ اس لیے بالوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے اور بیج استعمال کریں۔
متعلقہ: بالوں کی نشوونما کے لیے غذا: آپ کے بالوں کو واپس بڑھنے میں مدد کے لیے 11 کھانے
  • ادویات – Minoxidil اور anthralin بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے لیے عام ادویات ہیں۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 5٪ ٹاپیکل minoxidil حل مردوں میں بالوں کے جھڑنے کو بہتر بنا سکتا ہے ( 12 )۔ اینتھرلین کا ٹاپیکل استعمال بالوں کے پٹکوں کی سوزش کو کنٹرول کرتا ہے۔ لہٰذا، اینتھرلین کو شدید الوپیسیا ایریاٹا ( 13 ) کے لیے علاج کا اختیار سمجھا جاتا ہے۔
  • ہیئر ٹرانسپلانٹ – ہیئر ٹرانسپلانٹ آپ کی کھوپڑی پر مصنوعی بال لگا رہا ہے تاکہ بالوں کی لکیر کو مکمل شکل دی جا سکے۔ اس عمل میں ڈاکٹر کھوپڑی کے دوسرے حصوں سے بال لے کر متاثرہ جگہ پر لگاتے ہیں۔
  • کھوپڑی کی مالش – تحقیق کے مطابق، کھوپڑی کا باقاعدگی سے مساج کھوپڑی میں خون کی گردش کو بڑھانے اور بالوں کی موٹائی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ( 14 )۔
  • ضروری تیل – روزمیری اور پیپرمنٹ ضروری تیل بالوں کے گرنے کو کم کرنے اور صحت مند بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ محققین نے پایا ہے کہ پیپرمنٹ آئل کا ٹاپیکل استعمال چوہوں میں جسمانی وزن اور خوراک کی کارکردگی کو متاثر کیے بغیر بالوں کی نشوونما کو بڑھا سکتا ہے ( 15 )۔ روزمیری کا تیل اینڈروجینیٹک ایلوپیسیا ( 16 ) کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔

اگرچہ بالوں کے گرنے کا کوئی قطعی علاج نہیں ہے، لیکن یہاں کچھ ایسے نکات ہیں جن پر عمل کرکے آپ بالوں کو گرنے سے روک سکتے ہیں۔

گھٹتے ہوئے بالوں کے لیے بالوں کی دیکھ بھال کی تجاویز

نوٹ: اپنے بالوں کی مالش کرتے، کنگھی کرتے یا خشک کرتے وقت نرمی اختیار کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بالوں کو نہ کھینچیں۔

  • تنگ بالوں سے پرہیز کریں۔ بالوں کے انداز جو آپ کے بالوں کو کھینچتے ہیں بالوں کے شدید جھڑنے کا سبب بن سکتے ہیں، خاص طور پر بالوں کی لکیر پر۔ اپنے بالوں کو سخت چوٹیوں اور پونی ٹیل میں اسٹائل کرنے سے گریز کریں۔ اپنے بالوں کو قدرتی طور پر آرام کرنے دیں، خاص طور پر بحالی کے مرحلے کے دوران۔
  • گیلے بالوں کو عام سے 70 فیصد زیادہ کھینچا جا سکتا ہے۔ اس طرح، اپنے بالوں کو سختی سے خشک کرنے سے وہ کمزور ہو سکتے ہیں اور بال ٹوٹ سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو خشک کرنے یا تھپتھپانے کی کوشش کریں۔
  • خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے باقاعدگی سے اپنی کھوپڑی کی مالش کریں۔ اس کے نتیجے میں، بالوں کی لمبائی اور کثافت میں اضافہ ہوتا ہے ( 14 )۔
  • اپنے بالوں کی ساخت کے مطابق کنگھی استعمال کریں۔ اگر آپ کے گھنگریالے یا گھنگھریالے بال ہیں تو برسٹل برش کا استعمال کریں کیونکہ یہ آپ کے کرل پر سخت نہیں ہے۔ لہراتی یا سیدھے بالوں کے لیے، الجھنے اور گرہیں ہٹانے کے لیے چوڑے دانت والی کنگھی اور بالوں کے اسٹائل کے لیے باریک دانت والی کنگھی کا استعمال کریں۔
  • گیلے بالوں کو کنگھی نہ کریں کیونکہ یہ زیادہ غیر محفوظ ہوتے ہیں۔ یہ بالوں کو شدید نقصان اور ٹوٹنے کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کے گھنگھریالے یا گھنگریالے بال ہیں تو گیلے ہونے پر آپ اسے آہستہ سے کنگھی کر سکتے ہیں۔
  • سلفیٹ، سلیکون اور پیرا بینز والی بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات سے پرہیز کریں۔ یہ سخت کیمیکل بالوں کو نقصان اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتے ہیں اور کھوپڑی پر بھاری جمع بن سکتے ہیں۔
  • کیمیائی علاج سے پرہیز کریں جیسے بالوں کو رنگنا، سیدھا کرنا، یا اجازت دینا۔ یہ علاج بالوں کو نقصان اور توڑ سکتے ہیں۔
  • کھوپڑی کو صاف رکھنے کے لیے ہر تین دن میں کم از کم ایک بار اپنے بالوں کو دھوئے۔ اگر آپ کے بالوں میں تیل ہے تو اسے ہر دوسرے دن دھوئیں۔ بالوں اور کھوپڑی کی صفائی بالوں کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
  • اپنے بالوں کو ہفتے میں ایک بار گہری کنڈیشن کریں تاکہ ان کو ہائیڈریٹ اور پرورش ملے۔ کنڈیشنرز میں مرتکز، فعال اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کے بالوں کو مضبوط بناتے ہیں۔ 5-10 منٹ تک ڈیپ کنڈیشننگ ٹریٹمنٹ بالوں کے گرنے کو روکنے میں کافی حد تک جا سکتا ہے۔
  • اگر آپ کے بالوں کا گرنا غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہے تو ان کے لیے سپلیمنٹس لینے پر غور کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کو اضافی خوراک کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ کچھ وٹامنز، اگر ضرورت سے زیادہ لیے جائیں تو بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
  • تناؤ کو دور کرنے میں مدد کے لیے باقاعدگی سے یوگا یا ورزش کریں۔

مندرجہ ذیل سیکشن میں بالوں کی کمی سے متعلق چند سوالات کا جواب دیا گیا ہے۔ مزید جاننے کے لیے نیچے سکرول کریں!

ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے؟ 

اگرچہ بالوں کا پتلا ہونا اور گرنا معمول کی بات ہے لیکن ضرورت سے زیادہ بالوں کے گرنے میں طبی امداد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ بالوں کے گرنے یا دھبوں کے دھبوں کی صورت میں معالج یا ڈرماٹولوجسٹ سے رجوع کریں۔

کٹتے ہوئے بالوں کو واپس اگنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

مندرجہ بالا تجاویز یا زائد المیعاد علاج سے واضح نتائج حاصل کرنے میں چھ ماہ تک کا وقت لگ سکتا ہے۔ تاہم، ہر شخص مختلف ہے، اور اس وجہ سے، نتائج بھی انفرادی حالات کے مطابق مختلف ہوں گے.

جینیات، بڑھاپے اور ہارمونل تبدیلیاں بالوں کے گرنے کے لیے عام طور پر معاون عوامل ہیں۔ اگرچہ آپ کے بالوں کو گرنے سے روکنے کے کوئی ثابت شدہ طریقے نہیں ہیں، لیکن آپ اس عمل کو سست کر سکتے ہیں۔ مناسب خوراک اور علاج کے ساتھ، آپ بالوں کے گرنے میں واضح کمی دیکھ سکتے ہیں۔ بالوں کو گرنے سے روکنے اور اپنے بالوں کو دوبارہ اگانے کے لیے اوپر دیے گئے ہیئر کیئر ٹپس پر عمل کریں۔

انفوگرافک: اپنے سر کی مالش کیسے کریں۔

بالوں کی لکیر کا گھٹنا بہت سے لوگوں کے لیے پریشانی کا باعث ہے۔ بال گرنے کے مسائل سے نجات کے لیے لوگ کئی دوائیں اور گھریلو ٹوٹکے آزماتے ہیں۔ ان کے علاوہ، کھوپڑی کا ایک سادہ مساج آپ کی کھوپڑی کی پرورش اور بالوں کی نشوونما میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہیے کہ بالوں کی صحت مند نشوونما کے لیے اپنے سر کی صحیح طریقے سے مساج کیسے کریں۔

اپنے سر کی مالش کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے نیچے دیے گئے انفوگرافک کو دیکھیں۔

کئی مختلف عوامل بالوں کی لکیر کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ اکثر موروثی عوامل، عمر بڑھنے، زیادہ اسٹائل اور کیمیکلز سے منسلک ہوتا ہے۔ تاہم، آپ کچھ آسان تجاویز پر عمل کرکے اسے روک سکتے ہیں۔ صحت مند غذا کو برقرار رکھنے، بعض دواؤں اور ضروری تیلوں کا استعمال، اور باقاعدگی سے کھوپڑی کی مالش کرنے سے آپ کے گرتے ہوئے بالوں کی لکیر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ تنگ بالوں کے انداز اور کیمیائی علاج سے گریز اور گہری کنڈیشنگ کے طریقہ کار کو استعمال کرکے بالوں کے گرنے میں واضح کمی دیکھ سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے بالوں کی لائن کو گرنے سے روکنے اور اپنے بالوں کو دوبارہ اگانے کے لیے اوپر دی گئی آسان تجاویز پر عمل کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا ناریل کا تیل کسی کے بالوں کی لکیر کو دوبارہ بڑھا سکتا ہے؟

ناریل کا تیل بالوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ تجویز کرنے کے لیے کوئی تحقیق نہیں ہے کہ آیا یہ کسی کے بالوں کی لکیر کو دوبارہ بڑھاتا ہے۔

کیا آپ 17 سال کی عمر میں بالوں کی لکیر کم کر سکتے ہیں؟

بالوں کا گرنا کسی بھی عمر میں شروع ہو سکتا ہے۔ لیکن مردوں کے لیے، یہ ان کی نوعمری کے آخر میں یا بیس کی دہائی کے اوائل میں شروع ہو سکتا ہے۔

کلیدی ٹیک ویز

  • مردوں اور عورتوں دونوں کو الوپیشیا، ہارمونز کے اتار چڑھاؤ، وزن میں کمی اور دیگر وجوہات کی وجہ سے بالوں کی لکیر گھٹنے کا تجربہ ہوتا ہے۔
  • متوازن غذا کھانا اور ضروری تیل جیسے پیپرمنٹ آئل کا استعمال بالوں کی نشوونما کو متحرک کر سکتا ہے۔
  • سخت کیمیکلز والی کاسمیٹک مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں، اپنی کھوپڑی کی باقاعدگی سے مالش کریں، اور بالوں کو مزید گرنے سے روکنے کے لیے صحیح کنگھی کا استعمال کریں۔
  • ایک ڈرمیٹولوجسٹ بنیادی وجوہات کو سمجھنے کے لیے خون کے ٹیسٹ یا کھوپڑی کے ٹشو بایپسی کی سفارش کر سکتا ہے۔

Leave a Comment